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【高知新聞共同企画動画】中高生へ トレーニングで一緒に乗り越えよう!

Update:2020年5月8日

【高知新聞との共同企画動画】高知ユナイテッドSCから中高生へ トレーニングで一緒に乗り越えよう(5)MF6青木選手

MF6 青木捷選手の「スタビ4点(フロントブリッチ)編」

サッカーの高知ユナイテッドSCが、部活動ができない日々を過ごしている中高生に向けて作成するトレーニング動画。5回目は、昨年の全国地域チャンピョンズリーグでJFL昇格を懸けて戦った「おこしやす京都」のスタメンMFで、今年から高知Uに新加入した青木捷選手が、インナーマッスルを鍛えるスタビ4点(フロントブリッチ)を紹介します。

※トレーニングメニューはチームの菅野健太トレーナーが監修しています。

【種目】スタビ4点(フロントブリッチ)

【鍛えられ筋肉】インナーマッスル(腹横筋、多裂筋、横隔膜など)

【サッカー選手への効果】フォームの安定につながり、瞬発力も向上。コンタクトプレーが強くなる。

【効果】基礎代謝が向上し、猫背を改善。腰痛の予防にも。

【回数】左右20秒 3セット (頻度は毎日可)